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ESGUINCE DE TOBILLO

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El esguince de tobillo es una de las lesiones más comunes en la sociedad, se estima que, cada día, se produce una lesión ligamentosa de tobillo por inversión por cada 10.000 habitantes.

Un esguince de tobillo es un desgarre parcial o total de los ligamentos (las bandas fuertes del tejido que cruzan las articulaciones y conectan los huesos entre sí y que además soportan el tobillo
al realizar un movimiento denominado de inversión del pie).

El mecanismo típico de la lesión se produce por inversión tras una caída o torcedura repentina del tobillo, como por ejemplo, pisar en una superficie irregular (o en un hoyo), un mal paso al correr (o al saltar) o al aumentar o disminuir el paso. También puede suceder en la práctica de deportes.

Los síntomas más comunes son: impotencia para caminar, dolor local, hinchazón de la articulación y moratones alrededor del tobillo. El dolor tiende a empeora al caminar, al estar de pie, al presionar en el área dolorida o al mover el tobillo hacia adentro.

Si creemos padecer un esguince el nuestro equipo de fisioterapeutasde Salamanca, aconseja:

  1. Tratar de no caminar ni apoyarcon el pie afectado.
  2. Aplicar frío:debemos conseguir una bolsa de hielo para aplicarlo de inmediato en la zona con el fin de evitar un mayor derrame e hinchazón. “Si estamos en casa hay soluciones como la bolsa de gel frío o la bolsa de guisantes congelados”, apunta el fisioterapeuta. “Lo ideal es que sea hielo picado porque en cubitos puede llegar a quemar por congelación, por tanto, no debemos aplicar el frío directamente, sino con un tela o paño para poder aguantar la esguinceaplicación”, aclara.
  3. Elevar la zonamientras estemos en reposo para ayudar a que la hinchazón no aumente en nuestra articulación. Sin embargo, no sirve estar sentado con el pie encima de una silla: “Lo mejor es estar tumbados y poner la articulación por encima de nuestro tronco para ayudar realmente a drenar nuestra articulación tumefacta”, apunta nuestro equipo de fisioterapeutas.
  4. Es importante tratar el esguince y no esperar a que se ‘cure’ solo:es necesario ir al médico cuanto antes para confirmar el tipo de esguince que sufrimos y descartar lesiones asociadas que compliquen nuestra recuperación, como puedan ser desgarros, rotura del ligamento, arrancamiento o fisuras óseas.

 

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